У межах ініціативи Олена Зеленська зі створення Всеукраїнської програми ментального здоров`я продовжується комунікаційна кампанія Ти як?
Піклування про ментальне здоров’я має стати звичною відповідальністю кожного.
Сьогодні ділимось вправою у виконанні Злати Огнєвіч для повернення легкості в складні моменти.
1 хвилина, щоб відпустило Тренуємо коротеньку техніку самодопомоги.
Стисніть кулаки на 7-10 секунд. Розслабте руки на 15-20 секунд. Напружте усе тіло так само. Розслабтеся. Відчуйте, чи не залишились напруженими окремі м’язи. Якщо потрібно — порухайте ними додатково.Виконуйте вправу щоразу, коли тіло затискає напруга, аби повернути собі легкість та тепло
