Що таке цукровий діабет? Це ендокринне захворювання, що характеризується хронічним підвищенням рівня цукру в крові внаслідок абсолютного або відносного дефіциту інсуліну. Захворювання призводить до порушення всіх видів обміну речовин, ураження судин, нервової системи, а також інших органів і систем.
Сьогодні цукровий діабет входить в трійку захворювань, що найбільш часто призводять до інвалідизації населення і смерті (атеросклероз, рак, цукровий діабет). У 2023 році 531 200 людей в Україні отримали діагноз «цукровий діабет», минулого року – 489 934.
Які симптоми цукрового діабету? Це суттєва втрата ваги, спрага, дратівливість, больові відчуття та судоми в кінцівках, погане загоєння ран тощо.
Як захиститись від цукрового діабету?
- Правильно харчуйтесь! Споживайте їжу з низьким вмістом жиру. Включіть в раціон більше свіжих овочів та фруктів
- Не створюйте великі навантаження на підшлункову залозу. Харчуйтесь маленькими порціями.
- Зменшіть кількість цукру та солі в своєму раціоні.
- Слідкуйте за вагою тіла
- Займайтесь фізичними навантаженнями. Заняття легкими фізичними вправами не менше 5 разів на тиждень знижують ступінь ризику захворіти цукровим діабетом на 50%.
- Уникайте стресів
- Стежте за рівнем глюкози у крові
- Відмовтесь від шкідливих звичок
Бажаємо вам гарного здоров’я!
