- Тренуємо коротеньку техніку самодопомоги зі Златою Огнєвіч.
- Стисніть кулаки на 7-10 секунд. Розслабте руки на 15-20 секунд.
- Напружте усе тіло так само. Розслабтеся.
Відчуйте, чи не залишились напруженими окремі м’язи. Якщо потрібно — порухайте ними додатково.
Виконуйте вправу щоразу, коли тіло затискає напруга, аби повернути собі легкість та тепло.
– Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська.
– Розробку та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я координує Міністерство охорони здоров’я України. World Health Organization (WHO) – експертний партнер, виконавчий партнер – громадська організація «Безбар’єрність». Майданчиком для розробки та ухвалення рішень є Міжвідомча координаційна рада при Кабінеті міністрів України.
– Комунікаційна кампанія реалізується за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID).
